Veenilaiendid on väga levinud probleem, seda leidub igas kolmandas naine. Kahjuks on veenilaiendite raviks meditsiinilised ja kirurgilised meetodid üsna kallid. Seetõttu võite starterite jaoks proovida mõnda koduseid abinõusid, mis vähendavad esinejate nähtavust.
Eeterlikud õlid
Massaažiteraapia ei saa veenilaienditest ravida, kuid võib parandada jalgade lihaste vereringet ning vähendada selle olekuga seotud turset ja ebamugavusi. Mõned massöörid kasutavad massaažiteraapia eeliste suurendamiseks eeterlikku õli. Viiruki, kummeli, salvei, geraniumi, sidruni, lavendli ja küpressi õlid aitavad vähendada põletikku, parandada vereringet ja vähendada turset.
Harjutused
Jalaharjutused
Füüsiline aktiivsus stimuleerib vere liikumist veenide kaudu, parandades lihastoonust ja normaliseerides vereringet. Iganädalaselt on soovitatav teha 150 minutit mõõduka intensiivsuse harjutusi.
Jalutamine ja jalgrattasõit pakuvad jalgade tervist toetavate jalgade liikumist. Lisaks on parem kanda madala karvaga kingi, mis tihedalt külgnevad jala ja pahkluuga, mis suurendab vasika lihaste lihastoonust ja aitab parandada vereringet. Kui teil on pikk lend, tõuse iga paari tunni tagant üles ja kõndige vahekäigus. Järgige sama reegliga tööl.
Vitamiinid
Mõned vitamiinid toetavad kardiovaskulaarse süsteemi tervist, mis aitab vähendada veenilaiendite riski või vähendada sümptomeid. Uuringud ühendavad K -vitamiini madalat taset vereringehäirete ja vanusest põhjustatud kaltsificatio veenidega ja mis aitavad kaasa veenilaiendite veenidele.
C -vitamiin mängib olulist rolli kollageeni ja elastiini valkude arengus, mis mõjutavad veenide elastsust. E -vitamiin on tugev antioksüdant, mis hoiab ära vabade radikaalide vererakkude kahjustused. Vitamiinid B-3, B-12 ja foolhape aitavad kaasa vereringele. Veenduge, et saate piisavas koguses neid vitamiine toidust või taimede lisanditest.
Hobusekastan
Selle asemel, et võtta ravimeid kosmeetilise probleemi jaoks, pöörake tähelepanu hobuste kastanile (Aesculus hipokastanum). Hobuse kastani seemned ja lehed on looduslik vahend vereringe, sealhulgas veenilaienditega.
Uuringud on näidanud, et see rohi soodustab tervislikku vereringet ning vähendab süsteemset punetust ja turset. Teadlased usuvad, et hobuste kastan võib lekkida või põletikulisi kapillaare "pitseerida", parandada veenide seinte elastsust ja aidates vere normaalsele tihedusele.
Toitumine
Kõhukinnisus ja pinge, kui soolestik liigub kogu keha veenide ja veresoonte survet, ja mitte ainult pärasooles. Kõrge kiudaine dieet võib ennetada kõhukinnisuse ja vältida veenilaiendite veenide, sealhulgas hemorroidide - kumer veenide halvenemist või ilminguid.
Joo palju vett, et säilitada hüdratsiooni tase ja vältida kõhukinnisust, hemorroidide ja veenilaiendite veenisid. Sööge tooteid, mis on rikkad flavonoidide poolest, mida nimetatakse ka taimemarjadeks, tsitrusviljapuudeks, rooskapsaks, magusa pipra, kayeni pipra ja rohelise tee. Need toovad kehale palju kasu, sealhulgas vereringe parandamine, vererõhu langus ja veresoonte lõdvestamine.
Mõned eksperdid soovitavad kalaõli võtta, kuid saate taimsetest allikatest (vetikate õli või linaseemneõli) hankida oomega-3 rasvhappeid. Omega-3 parandab veresoonte elastsust.
Tihendamise sukad
Kompressioonipesu on kolme tüüpi. Sukined pakuvad madalaimat tuge. Sukad tagavad kõrgema tihendustaseme. Kõige tugevamad tihendussukad on saadaval retsepti järgi ja vajavad spetsiaalset paigaldamist.
Kompressiooni aluspesu toetab tervislikku vereringet. Tavaliselt on teda kogu päeva kulunud, startides enne magamaminekut. Neis ei saa magada, kuna see võib põhjustada jalgade vereringe vähenemist ja vähenemist, kuna te ei liigu.
Jalade tõstmine
Eksperdid soovitavad veenilaiendite sümptomite vähendamiseks tõsta jalasid südame tasemest 15–30 sentimeetri võrra. See pole mitte ainult meeldiv, vaid vähendab ka gravitatsiooni tugevust, mis surub pidevalt lihaseid, veenisid ja vereringet. Istudes või lamades pange paar padja jalgade alla, et neid tõsta. Teie või teie partner saate ka lõdvestumise ajal jalgu masseerida.
Männi koore ekstrakt
Männi kooreekstrakt on veel üks taimeravim, mis võib aidata veenilaienditega seotud krambid ja ödeem. Ühes uuringus oli männi koore ja survepesu ekstrakti mõju veenilaienditele sündinud naistel männi koore ekstrakti mõju. Kuus kuud hiljem on ekstrakti võtvatel naistel vähem veenilaiendeid, vähem veresoonte tähti ja vähem ebameeldivaid sümptomeid, erinevalt nendest, kes kasutasid kokkusurumise aluspesu - ja need positiivsed muutused säilitati 12 kuu jooksul.
Nõiapähkel
See on vedelik, mis on valmistatud Hamamelis Virginiana taime oksadest, lehtedest ja koorest. Hamamelis sisaldab tanniine ja eeterlikke õlisid, mis toonivad ja rahustavad nahka ning aitavad kitsaid veresooned.
Et hõlbustada ebamugavustunnet, sügelust ja turset, niisutage põhjalikult lahuses pesukahti ja pange see ärevust tekitavasse piirkonda. Või proovige sooja vanni lisada 1/2 kuni 1 Pythonissami pähkli tassi ja laadige jalad sinna.
Taimsed lisandid
Mõned taimsed lisaained aitavad kaasa tervisliku vereringe. Lisaks hobusekastanile ja männikoore ekstraktile on Centella Asiatica veel üks lisand, mis parandab veenisid.
Peamine on meeles pidada, et traditsiooniline meditsiin võib olla tõhus, kuid ainult haiguse varaseimates etappides, aga ka siis, kui seda kasutatakse tervikliku ravi osana. Ja ärge unustage, et veenilaiendite ennetamiseks peate regulaarselt jalutama, ujuma ja jalgrattaga sõitma. Enne ravi pöörduge alati arsti poole!